동양에는 고혈압 환자의 수가 많고 5명 중 1명의 고혈압 환자가 있어 인간의 건강에 영향을 미치는 보이지 않는 살인자라고 불리며 장기간의 고혈압은 고혈압 심장병, 뇌혈관병, 고혈압 신장병을 유발할 수 있으며 관상동맥 심장병, 심근경색증, 당뇨병 등을 합병할 수 있으므로 고혈압 환자는 꾸준히 진찰을 받고 약을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 함께 보실까요? 고혈압 환자의 일반적인 관리 방법 관련 필요하신 분께 공유해 드려요.
알아보자 :: 고혈압 환자의 일반적인 관리 방법
식단은 3가지, 2가지, 저당, 저염, 저지방 식단, 특히 저동물성 지방, 고단백, 고섬유질, 더 많은 야채와 과일을 섭취해야 합니다.
두 번째, 즉 대변을 잘 보는 것이 고혈압 환자에게 매우 중요합니다.
인체는 대변을 볼 때 복압이 높아집니다.
그럼, 여기서 확인 해보세요. 혈압이 높아집니다.
혈압이 급격히 높아지면 심뇌혈관질환을 일으킬 수 있어요.
따라서 고혈압이 있는 사람은 배변이 어려울 때 완하제를 복용하고 평소에는 섬유소가 많은 채소를 많이 먹으며 가능한 한 매일 규칙적으로 배변하는 습관을 기르십시오.
3. 정서적 안정을 유지하기 위해서는 혈압 조절과 정서적 변동이 매우 중요합니다.
기쁨과 슬픔과 같은 감정의 큰 변동은 혈압의 큰 변동을 일으킬 수 있으며, 이때 이미 고혈압을 앓고 있는 환자는 자제하는 습관을 길러 감정을 비교적 안정적으로 유지해야 합니다.
4. 방사는 절제해야 하며 혈압이 비교적 뚜렷할 때는 성관계 및 피임을 금지하여 혈압의 변동을 악화시키지 않도록 해야 합니다.
5. 체중 조절, 비만은 고혈압의 큰 적입니다.
6. 현기증, 두통, 졸음, 피로 또는 불면증과 같은 임상 증상이 있는 경우 자기 감각에 주의를 기울입니다.
혈압 변동이 비교적 뚜렷할 때 위의 증상이 나타나기 때문에 혈압을 확인해야 하며, 일단 적응하지 못하면 제때 치료를 받아야 합니다.
7. 고공 작업을 피하고 장시간 고온 환경의 영향을 피하십시오.
8. 갑작스러운 자세 변화를 피하려면 일어서, 앉고, 서고, 누워야 합니다.
9. 경구용 약물의 치료를 엄격히 하고 약물의 이상반응을 관찰하는 데 주의를 기울여야 합니다.
열째, 혈압을 정기적으로 모니터링하되, 꼭 매일 또는 하루에 여러 번 혈압을 측정해야 하며, 혈압을 너무 많이 측정하면 환자에게 불필요한 정신적 부담을 줄 수 있어요.
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은퇴 후 재취업 - 중장년의 새로운 도전 (1번 포스팅)
은퇴 후 재취업 - 중장년의 새로운 도전 바로 내용보시겠습니다. 은퇴 후 재취업의 세계 중장년 행복연구가입니다. 오늘은 재미있는 이야기로 시작해볼까 합니다. 바로, 은퇴 후 재취업의 세계
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공유드린 글은 고혈압 환자의 일반적인 관리 방법 입니다. 상기 내용이 좋은 정보가 되었길바랍니다.
